Banyak orang penasaran dengan kandungan gizi susu Milo karena minuman ini sudah jadi teman sarapan dan cemilan favorit sejak kecil. Rasanya manis, cokelatnya nagih, dan sering dikaitkan dengan energi ekstra buat olahraga. Tapi, apa benar Milo sekadar minuman manis? Atau ada manfaat lebih dalam setiap gelasnya?
Artikel ini bakal mengupas tuntas kandungan, manfaat, bahkan perbandingannya dengan produk susu lain seperti Dancow. Jadi, kalau kamu pengen tahu seberapa sehat Milo sebenarnya, baca sampai akhir ya!
Fakta Dasar Susu Milo
Milo adalah produk susu berbasis malt dan kakao yang diproduksi Nestlé. Minuman ini sudah populer di lebih dari 40 negara. Biasanya disajikan hangat atau dingin, Milo dikenal bukan hanya karena rasanya, tapi juga karena citranya yang sporty dan energik.
Menurut dr. Rina Agustina, SpA(K), “Minuman seperti Milo bisa jadi tambahan energi untuk anak usia sekolah, asal tidak berlebihan.”
Kandungan Gizi Susu Milo
Sekarang mari kita bongkar isi dalam satu sajian Milo (20 gram bubuk, tanpa tambahan gula lain):
| Kandungan | Jumlah per sajian (20g) |
|---|---|
| Energi | 80 kkal |
| Karbohidrat | 16 gr |
| Protein | 2 gr |
| Lemak | 1.5 gr |
| Gula Tambahan | 8 gr |
| Kalsium | 100 mg |
| Zat Besi | 2.5 mg |
| Vitamin B Kompleks | Ada |
Dari tabel ini, jelas Milo bukan hanya cokelat manis. Ada protein, mineral, dan vitamin penting yang bisa mendukung pertumbuhan.
Perbandingan Susu Milo vs Susu Dancow
Banyak orang tua juga bertanya-tanya, lebih baik Milo4d atau Dancow buat anak? Yuk kita bandingkan:
| Aspek | Milo | Dancow |
| Fokus Gizi | Energi, vitamin, mineral | Pertumbuhan anak, DHA, probiotik |
| Target Usia | Anak 6 tahun ke atas & dewasa | Bayi, balita, hingga usia sekolah |
| Rasa | Cokelat manis | Susu putih dengan variasi rasa |
| Kandungan Gula | Lebih tinggi (karena ada kakao & gula) | Lebih rendah (tergantung varian) |
Kesimpulannya, Milo cocok untuk anak SD ke atas yang butuh energi cepat, sedangkan Dancow lebih diformulasikan khusus untuk pertumbuhan usia dini.
Manfaat Gizi Susu Milo
Selain rasanya yang bikin nostalgia, kandungan gizi susu Milo juga memberi manfaat:
1. Energi Cepat
Karbohidrat sederhana di Milo bikin tubuh lebih siap untuk aktivitas fisik.
2. Sumber Mineral
Kalsium dan zat besi membantu pertumbuhan tulang serta pembentukan sel darah.
3. Mendukung Fokus
Vitamin B kompleks berperan dalam metabolisme energi otak.
4. Mood Booster
Rasa cokelat yang legit bisa bikin suasana hati jadi lebih happy.
Ahli gizi Prof. Hardinsyah mengatakan, “Produk susu dengan tambahan cokelat bisa menjadi variasi menyenangkan selama dikonsumsi bijak.”
Risiko Konsumsi Berlebihan
Meski kaya gizi, Milo tetap mengandung gula tambahan. Kalau kebanyakan, bisa menimbulkan:
- Risiko obesitas
- Gigi berlubang
- Anak jadi terlalu aktif
Makanya, batasi konsumsi cukup 1 gelas sehari.
Tips Konsumsi Sehat
- Sajikan Milo sebagai tambahan, bukan pengganti susu utama.
- Campur dengan susu putih biar lebih seimbang.
- Hindari menambah gula lagi.
- Kombinasikan dengan makanan sehat lain.
Kesimpulan
Jadi, kalau ditanya soal kandungan gizi susu Milo, jawabannya: ada energi, protein, kalsium, zat besi, dan vitamin yang bermanfaat. Tapi tetap perlu dikonsumsi dengan bijak karena gula tambahan bisa jadi masalah kalau berlebihan.
Untuk anak sekolah, Milo bisa jadi teman sarapan atau minuman setelah olahraga. Sedangkan untuk dewasa, Milo bisa jadi mood booster yang praktis.
Disclaimer
Artikel ini hanya untuk tujuan edukasi. Jangan jadikan Milo sebagai pengganti ASI atau susu formula bayi. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter anak jika ragu. Dan jangan lupa, jauhi pornografi karena bisa merusak kesehatan mental dan hubungan sosial.
Referensi: https://pafiserang.biz.id/tag/farmasi-pafi-kabupaten-gunungkidul/